第一チャクラを整える方法

第一チャクラを整える方法!ルートチャクラを癒して自信を持とう

ヨガやアーユルベーダでよく耳にするチャクラ。人には7つの主要なチャクラがあり、現実世界で生きる上でもっとも基本となるのが第一チャクラだといわれています。

なんだかやる気が起きない、自分に自信がない、やりたいことがあるけど勇気が出ないときは、第一チャクラのバランスが崩れているのかもしれません。

そこで今回は、第一チャクラの特徴や、第一チャクラのバランスの整え方などについてご紹介します。

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第一チャクラの特徴

第一チャクラは肉体と精神、生命活動の基本を司る、すべての基盤となる重要なチャクラです。ルート(根っこ)チャクラとも呼ばれるように、足の付け根の真ん中あたりに位置し、大地とあなたの肉体をつなぐ役割を持っています。

※チャクラについては、チャクラで運気が上がる?チャクラの基本的な意味や働きを知ろうの記事を参考にしてください。

チャクラ名 ルートチャクラ、ベースチャクラ、ムーラダーラチャクラ
位置 尾てい骨、脊椎の一番下(基底部)
エネルギーカラー
テーマ 生存、肉体的欲求
キーワード グラウンディング、肉体の健康、安定、本能
内分泌腺 副腎
臓器 骨、骨格、血液、免疫システム、結腸、直腸、足、肛門
体の部位 骨、骨格
知覚 嗅覚
元素
対応パワーストーン カーネリアン、ヘマタイト、トルマリン、オニキスなど
対応アロマ パチュリ、ベチパー、シダーウッド、フランキンセンス、クローブ、ローズウッド、サンダルウッド、ジンジャーなど
活性化する年齢 胎内から6~7才

生きることの基盤になる本能的な能力である、生存や成長に関わり、生きていくための基本的な欲求である、食事や経済的安定にも影響を与えます。

また第一チャクラは、ストレスを感じた時にアドレナリンを分泌する代表的な器官、副腎と関連するといわれています。アドレナリンは、生きるために必要な本能である、敵から身を守ったり、攻撃するなどの感覚を引き起こします。

キーワードは「グラウディング」。グラウディングとは、しっかりと地に足がついた状態のことをさします。

大地のエネルギーとつながり、そのエネルギーをさらに上にあるチャクラに伝達し、私たちの心身、精神、命を目覚めさせる土台となるのが、第一チャクラなのです。

チャクラは下から順番に整えていくとよいとされ、「地に足をつける」「腰を据える」という言葉があるように、地面に一番近いこのチャクラがしっかりと根を張り、正常に機能してこそ、他のチャクラもバランスよく整えることができます。

第一チャクラが不調だとどうなるの?

このチャクラは、肉体、健康、愛、性、お金、情熱などといった、まさに私たちのいのちを支えるものに影響を与えるため、乱れていると心や体が乱れ、落ち込みやすくなり、何かをしていてもソワソワして浮足立ったような感じになるなど、まさに「地に足がついていない」状態に。

やりたいことにチャレンジする勇気や決断力がなくなったり、経済的にも不安定になりやすくなる、心配事や悩み事ばかり考えるようになり、生きていくことに対してネガティブになってしまいます。

体調も崩しやすくなります。第一チャクラは、直腸や肛門などの排泄に関与するため、下痢や便秘の症状に悩まされることが多く、他にも慢性の腰痛、座骨神経痛、うつ病、免疫系の疾患などがあらわれるようになり、これらの症状が出た場合は第一チャクラが不調であるサインかもしれません。

・やらなくてはいけない事があるのに無気力
・誰といても常に自分は一人で孤独を感じる
・地に足がつかずふわふわとした感覚がずっとある
・自分に無責任で他人に頼りがち
・お酒や薬物などで現実逃避している
・慢性的な疲労や不安感があってエネルギー不足を感じる
・漠然としたストレス発散にお金を使うことがやめられない
・人生に対する絶望感が拭えず自殺願望がある
・不感症などの性に対する問題を抱えている
・慢性的な便秘や下痢で苦しんでいる

以上のような状態がいくつもあてはまる場合は、第一チャクラに何かしらの問題を抱えている可能性が高いといえます。

第一チャクラが不調になる原因は?

第一チャクラが不調になりやすいかどうかは、幼少期の環境で決まることが多く、

・幼い時に引っ越しが多かった
・両親からの愛情が不足していた
・引っ越しや転校が多かった
・食べるのに困るくらい貧しかった
・何かしらのトラブルやトラウマ、強いショックを受けた

など、幼少期に生きることが困難な体験が多かった、安心できる環境ではなかった場合、その人の第一チャクラの基盤は弱いものとなってしまいます。

また、幼少期以降でも、

・結婚や出産に対する不安を持っている
・大切な人の死
・引っ越しなどで慣れない土地に行く
・不本意な転職やリストラ
・やりがいのない仕事
・食生活が乱れている

など、現在の生きている環境が不安定になってしまうと、第一チャクラのバランスが崩れやすくなります。

生きる基盤が不安定である場合、このチャクラは弱まりやすくなるのです。

第一チャクラを整える方法

以上のような精神的・肉体的不調があてはまる場合、あなたの第一チャクラの状態はバランスを崩しているかもしれません。

では、第一チャクラを整えるにはどうすればいいのか見ていきましょう。どのチャクラにも共通する基本的な方法としては、そのチャクラの色を意識する、パワーストーンをもつ、アロマオイルを使用する、などです。

他にも瞑想やヒーリングなど、さまざまな方法がありますが、ここでは自宅でもできる簡単な方法をいくつかご紹介します。

エネルギーカラー

第一チャクラを整えるのに、エネルギーカラーである赤を身に着けるという方法があります。第一チャクラが不調のときは、身体に元気がない状態。

そこで、元気や自信、やる気、リーダーシップなど、パワーが足りないときに、第一チャクラのエネルギーカラーである赤を身に着けることで、バランスを整えることができるのです。

特に、赤い色の下着には生命力を高め、危険から身を守る力があります

勝負パンツや勝負服に赤が好まれるのは、フンドシや腰巻など、古来日本人の下着は赤色が主流だったことからですが、それは下着を身に着ける場所に位置する、第一チャクラのエネルギーカラーの赤からきているとされているのです。

パワーストーン

第一チャクラと共鳴しているのは、茶色、灰色、黒、赤など、大地の土を思わせるような色のパワーストーンです。カーネリアン、ヘマタイト、トルマリン、オニキスなどを身に着けたり、部屋に置くことで、第一チャクラの機能を高めたり、バランスを整える手助けになってくれます。

ちなみに、トルマリンは第一、第二チャクラとつながるなど、他のチャクラと関連するパワーストーンもあり、すべてのチャクラに関わっているのが水晶(クリスタル・クォーツ)です。迷ったときは水晶を選んでおくとOK。

ただし、パワーストーンの扱いには注意が必要で、購入した時点でマイナスのエネルギーが入っているものもあるため、信頼できるお店で購入しましょう。

また、使っている内にマイナスのエネルギーが入ってしまうので、時々浄化するのを忘れないようにしましょう。

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アロマ

自然由来のアロマオイルは、その香りを嗅ぐことでそれぞれのチャクラを刺激し、正常な状態に整える効果があるとされています。

また、アロマオイルの香りは好みもありますが、それぞれのチャクラに対応するアロマオイルを嗅いでみて、嫌だな、苦手だなと感じる場合、そのチャクラが滞っているサインである場合も

第一チャクラに対応する精油の多くは、ベースノートに分類されるものです。ベースノートとは、一番揮発速度が遅く、6時間以上経っても香りが持続しているものです。

大地に根差す「根」から抽出されるものが多く、茶色や赤っぽい色をしており、濃厚な重い香りが特徴です。パチュリやベチバーは代表的な第一チャクラの香りで、地に足をつけ体が一体になる、グラウンディングをサポートします。

他にも、シダーウッド、フランキンセンス、クローブ、ローズウッド、サンダルウッド、ジンジャーなどがあります。第一チャクラの不調を感じるときは、これらのアロマオイルを部屋で焚いてみたり、足の裏や足の付け根、恥骨の上あたりに定期的に塗布してみましょう。

また、ホホバオイルなどのキャリアオイルとブレンドして、ボディマッサージをするのも効果的。特に足の裏と足全体をていねいに優しくマッサージしましょう。

アロマオイルは有効成分が高濃度に凝縮されているので、直接肌につけると刺激が強すぎて肌トラブルを起こしてしまいます。必ずキャリアオイル(植物油)で薄めてからつけてください

また、赤ちゃんや小さなこどもに使用してはいけません妊婦さんは、量に気を付けなければいけないものや、使ってはいけないアロマオイルもあるため、注意して使用してください

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バランスのとれた食生活

食事は生きていくための基本的な行動で、第一チャクラを整えるためにも重要な要素です。栄養のある食事は体と心の基盤を作ります。

加工品や添加物が多い食事は避け、旬の新鮮な食材を使った、バランスのとれた食生活を送りましょう。第一チャクラは大地のエネルギーと相性がいいので、質のいい大地で育った野菜を食べましょう。トマトなど、第一チャクラをあらわす赤色の食べ物もおすすめです。

自然に触れる

第一チャクラを整える、もっともシンプルで誰にでもできる簡単な方法が、外に出ることです。太陽の光を浴び、木々や草花などの自然を感じましょう。

大きな山や海へ行けなくても、家の庭や近所の公園などでかまいません、大地がコンクリートで覆われず、むき出しになっている場所で大地を感じて下さい。裸足になるとさらに効果的です。

体を動かす

第一チャクラを整えるのに体を動かすことはとても効果的です。ウォーキングやスポーツなど、体を動かすことで生きていることを実感しましょう。自然の中で行うのがおすすめですが、難しい場合は自宅でストレッチやヨガをして体を動かすのもOK。

また、第一チャクラは戦いや勝負のエネルギーに関わっているため、スポーツなどで競争をし、勝ち負けを楽しく感じることでも整えることができます。

ヨガをしている方は、英雄のポーズ・三角のポーズ・鷲のポーズが効果的。第一チャクラを意識しながらやることが大切です。

まとめ

第一チャクラがバランスよく整っていると、生命力やパワーがみなぎり、やる気に満ちあふれ、失敗をおそれず自信を持って挑戦できるようになります。

ぶれないしっかりした基盤ができているため、深い部分からの安心感や満足感があり、不安になったり慌てることがなく、良い流れが自分に向かってきているのをなんとなくでも感じることができます。

第一チャクラのバランスが取れていると、多少のことではぶれない、しっかりとした基盤ができるのです。あなた本来が持っている魅力や存在感を輝かせて、あなたらしく生きていきましょう。


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